Le bonheur, ce qui l’amène et le maintien

Qu’est-ce que le bonheur ? Cet état recherché par plusieurs est-il inné ou acquis ? Est-ce qu’il y a des personnes pour qui il est plus facile d’être heureux ? Comment le bonheur influence t-il réellement notre quotidien et comment pouvons nous maintenir notre bien-être et notre sentiment de plénitude ? Pour en savoir plus […]
De l’assiette à l’esprit : l’impact de la nutrition sur la santé mentale

Lorsqu’on parle de santé mentale, on pense à l’activité physique, la médication, les psychologues, etc. Mais il ne faut pas oublier la nutrition. Parce que, malgré tout, elle joue un rôle très important dans notre équilibre mental. Pour en savoir plus et lire l’article complet, c’est par ici : ‘De l’assiette à l’esprit : l’impact […]
Mindfulness: on fait le point en pleine conscience !

Un article sur la méditation en pleine conscience pour comprendre de quoi il s’agit et de quoi il ne s’agit pas ! Comment cette pratique peut nous aider et les dérives auxquelles il nous paraît important de prêter attention : ‘Mindfulness ou pleine conscience en français, qui n’a jamais entendu ces mots prononcés, souvent sous […]
Nous avons tous une santé mentale : Favoriser la santé mentale chez les adultes

Qu’est-ce que la santé mentale ? Quand on parle de santé mentale, est-ce positif ou négatif ? Qui peut avoir un problème de santé mentale ? Qu’est-ce que je peux faire pour prendre soin de ma santé mentale ? Voici un article qui aide démystifier le tout et à mieux comprendre : lien PDF
Les effets du changement : comment y faire face ?

Au cours de notre vie, nous faisons face à plusieurs changements, certains plus faciles que d’autres. Peu importe la nature de ce qui rompt nos habitudes et bouleverse notre ordre établi, nous avons à nous adapter aux nouveautés. Cet article aborde les phases de transitions, les mécanismes de défenses et des stratégies qui peuvent se […]
L’activité physique comme alliée de la santé mentale

Se voir prescrire de l’activité physique comme traitement pour améliorer ou maintenir notre santé mentale ! Voici de nouvelles recommandations qui s’appuient sur des études réalisées par une équipe de recherche française. Pour consulter l’article, c’est par ici : https://www.sciencepresse.qc.ca/blogue/dire/2023/09/27/activite-physique-alliee-sante-mentale
Capsule 3 – Un endroit pour exercer notre pouvoir, en toute dignité

Pour les 40 ans d’alternatives solidaires en santé mentale, le regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ), a invité ses membres à réaliser des capsules vidéo pour présenter leurs milieux, les actions et activités et parler de ce qu’est l’alternative en santé mentale. Sauras tu nous retrouver ? Pour découvrir la capsule […]
Capsule 2- Des lieux et des liens qui font du bien

Pour les 40 ans d’alternatives solidaires en santé mentale, le regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ), a invité ses membres à réaliser des capsules vidéo pour présenter leurs milieux, les actions et activités et parler de ce qu’est l’alternative en santé mentale. Sauras tu nous retrouver ? Pour découvrir la capsule […]
Capsule 1- L’Alternative: un contre-courant nécessaire en santé mentale

Pour les 40 ans d’alternatives solidaires en santé mentale, le regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ), a invité ses membres à réaliser des capsules vidéo pour présenter leurs milieux, les actions et activités et parler de ce qu’est l’alternative en santé mentale. Sauras tu nous retrouver ? Pour découvrir la capsule […]
Et si on parlait d’égalité des chances ?

‘L’action des ressources alternatives en santé mentale est essentielle pour protéger et garantir le droit fondamental de jouir de la meilleure santé mentale possible’ Cette phrase est tirée d’un article écrit par Anne-Marie Boucher, co-coordonnatrice du regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ), publié en octobre 2022. Cet article évoque les inégalités […]